Ofte stilte spørsmål
Hva er Eurodiettens grunnleggende prinsipper?
Se under "Metode"
______________________________________________________________________________________________
Er Eurodietten en lavkarbo diet?
Eurodiet (også kjent som Eurodietten) er en medisinsk metode for vektnedgang som er en såkalt VLCD-diet(Very low calorie diet) eller veldig lav kalori diett. Eurodiet er også en diett som gir karbohydratrestriksjoner, og er derfor en lav-karbohydrat diett. På Eurodiet skal man spise under 40 gram karbohydrat per dag. Når man gjør dette kommer man i ketose. Det vil si at man forbrenner fett effektivt fra fettlagrene.
Hvordan skiller den seg fra andre vektreduksjonsmetoder?
De fleste andre metoder innebærer kalorirestriksjon, hvilket tvinger kroppen til å bruke energi i form av eget vev, inkludert musklene. Resultatet blir vektreduksjon, men også tap av vann og verdifull muskelmasse. Med det høye innholdet av høy-kvalitetsprotein i tillegg til begrensede mengder karbohydrater og fett, vil Eurodiet-metoden (Eurodietten) bidra til vektreduksjon på bekostning av fettmassen uten tap av muskler.
Er høy-proteindietter skadelige for helsa?
Nei, absolutt ikke, forutsatt at du følger din lege/behandlers råd. Han/hun er kurset spesielt med tanke på Eurodiet-metoden (Eurodietten) og vil utelate alle kontraindikasjoner før du går i gang. I tillegg vil høy-kvalitets proteinet i våre produkter garantere tilførsel av ALLE de essensielle aminosyrene. Våre produkter er også beriket med vitaminer og mineraler. Merk deg for øvrig at begrepet "høy-protein diett" er villedende. Eurodiet er faktisk ikke en "høy-protein diett" som sådann, men snarere en "tilstrekkelig protein diett" da proteininnholdet i Eurodiet-produktene beregnes individuelt og den enkeltes behov vil ivaretas.
Hvilke resultater vil jeg få?
Metoden er svært effektiv og resultatene vil hovedsakelig avhenge av hvilke faser og varigheten av dem, som du i samråd med din lege har valgt å følge.
Hvorfor velge Eurodiet-metoden (Eurodietten) fremfor andre høy-proteindietter?
Du har 3 viktige grunner til å velge Eurodiet-metoden:
Eurodiet-metoden (Eurodietten) og dens produkter er kun tilgjengelig under jevnlig medisinsk oppfølging. Dette er en nøkkelfaktor for de varige resultatene i etterkant av vektreduksjonen.Eurodiet-produktene garanterer et høyt proteininntak og et begrenset karbohydratinntak. Produktene er beriket med vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer... Les næringsdeklarasjonen for å se om ikke våre produkter dekker dine næringsbehov. Kvaliteten på og variasjonen av Eurodiet-produkter er uslåelig: vi tilbyr mer enn 42 ulike varianter, inkludert flere ferdigretter/måltider som kan spises som de er.
Hva er forskjellen mellom Eurodiet-produktene og andre former for måltidserstatniger?
Måltidserstatninger tilfører energien tilsvarende et måltid, som f.eks. 400-450 Kcal, hovedsakelig i form av mye karbohydrater (40-50 %).
Eurodiet-produktene tilfører omtrent 115 Kcal, hvorav 60% utgjøres av høy-kvalitetsprotein. Det er derfor svært viktig at du ikke erstatter Eurodiet-produktene med andre typer måltidserstatninger, særlig i fase 1 og 2.
Må man unnga visse matvarer om man ønsker å følge Eurodiet-metoden (Eurodietten)?
Du bør helt og holdent følge din leges eller annen behandlers anbefalinger, i tillegg til de skriftlige instruksjonene du får utdelt i forkant av hver fase (brosjyrene omhandlende de enkelte fasene). I løpet av fase 1 og 2, bør du unngå alle typer mat inneholdende karbohydrater og begrense deg til 1 bar pr dag. Dette er viktig for å unngå å forstyrre ketose-mekanismen som Eurodiet-metoden baserer seg på. Du bør imidlertid ikke redusere antall produkter du er blitt anbefalt å innta daglig.
Hva gjør jeg om jeg kjenner meg sulten?
I fase 1 og 2, vil vanligvis den kombinerte effekten av ketose og det økte proteininntaket medføre reduksjon i sultfølelsen. Sørg for å unngå inntak av matvarer som inneholder karbohydrater, da dette vil føre deg ut av den ketogene tilstanden. Om du føler sult, spis et ekstra produkt, fortrinnsvis posebasert eller en varm drikk.
Må jeg virkelig gjennomføre alle fasene dersom jeg har nådd mitt vektmål allerede etter fase 2?
Ja, for at vekttapet skal opprettholdes. Fase 3 sørger for en gradvis reinnføring av karbohydrater, og beveger seg mot et mer allsidig og balansert kosthold, i fase 4. Denne fasen er grunnleggende og om du hopper over denne, er det større sannsynlighet for tilbakefall med påfølgende ny vektoppgang. Du bør også begynne, eventuelt fortsette og/eller ytterligere intensifisere dine mosjonsvaner.
Jeg følger Eurodiet-metoden som anbefalt av min lege, men jeg går ikke ned i vekt. Hva gjør jeg galt?
Om du helt og holdent følger din lege/behandlers råd, skal metoden fungere og vektreduksjon være resultatet , særlig om du befinner deg i fase 1 eller 2. Vektreduksjonen vil imidlertid som oftest ikke følge en jevn nedadgående kurve, men vil svinge litt opp og ned og i perioder stå stille. Vei deg heller en gang i uka fremfor hver eneste dag. Om du fortsatt ikke får resultater etter ytterligere en uke, kontakt din lege.
Jeg føler meg sliten og trøtt , og opplever kramper iblant... Hva gjør jeg?
Pass opp! Du lider muligens av kalium-mangel. Erstatt skummetmelken med Laktolight, som er kalium-beriket.
Jeg er blitt invitert ut på middag. Hva gjør jeg?
Gå for all del ut... men begrens ditt inntak av karbohydratholdige matvarer så mye som mulig for å unngå å forstyrre ketoseprosessen (ingen kaker, brus, brød eller andre sukker/stivelsesrike matvarer). Spis magre proteinkilder (i form av kjætt, fisk, egg) og grønnsaker fra liste 1 og 2. Unngå alkoholholdige drinker, med unntak av ett glass vin fra fase 2.